水果甜饭，就是用水果加上大米或是小米和各种甜口的果蔬蒸出来的饭。
程安宁挑选出甜果，葡萄干，草莓，猕猴桃，芒果，菠萝，木瓜，香蕉，椰子，马蹄等多种鲜水果和果干，用椰子壳和菠萝壳做容器，开始蒸米饭。
值得一提的是，新鲜水果程安宁从来不缺，因为她现在不怎么搞研究后，随时实验室变成了她的随身温室大棚，她在里面种了好多果蔬，方便出行时随时采摘。
像草莓，黄瓜这种不易携带的果蔬，便是她在随身空间里摘取来的。
程安宁的做饭手法让金雀族人也是大感新奇，不少雌性都是围了过来，一脸跃跃欲试的表情。
程安宁索性也不客气，挑了几个伶俐点的雌性，就让她们帮忙打下手。
程安宁做了六种水果甜饭，都是以一种水果为主其他水果过果干为辅的什锦饭。
有芒果饭，菠萝饭，木瓜饭，椰子饭，草莓饭，香蕉饭。除了菠萝饭，其他甜饭都用掏空了的椰壳做容器，然后放进炉灶上蒸。
蒸饭的同时，程安宁开始着手做一些炎虎部落的特色菜，当然主要原料也都是豆制品和黄瓜，粉条之类的素食。
一道小葱拌豆腐，一道麻辣豆腐，一道香煎豆干，一道凉拌豆皮，一道草菇卤豆干，一道糖醋黄瓜，一道油泼芹菜花生米。
最后，程安宁以小米为主料做了一道小米南瓜甜粥。
当一道道精致美食上桌后，整个金雀部落再次沸腾起来。
“好香啊！”
“食物怎么可以做的这么漂亮，我都舍不得吃了！”
“那个菠萝饭看起来真的很不错，我的口水都要淌下来了！”
“还有那糖醋黄瓜，我刚刚有偷偷尝一口，好吃极了！”
“炎虎部落的美食真是好看又好吃！”
不止族人，金华也是一脸的叹为观止，当即就被程安宁做出的美食打动了。
“安宁夫人，你做食物的手艺真是太好了！不知你们愿不愿意和我们做部落交流？”
说完，他又赶紧对炎昊补充道：“炎昊首领，我们部落有很多新鲜果菜，还有特产蚕纱，都可以换给你们！”
“当然可以，你们金雀部落的纱布可是灵牙推荐的最好的纱，我们一直在用，这次来也准备多换些回去呢！”
炎昊点头笑道。
上次换纱布还是基地初建时灵牙帮忙来南临换的，现在他们亲自来了，当然是不能错过
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